青岛遗传性脱发

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富含蛋白质食物头发的主要成分是蛋白质,人体必需摄入充足的蛋白质才能头发健长。般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但是些挑食节食减肥营养的人很可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充些牛肉鸡蛋等富含蛋白质的食物。

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保障充足的睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
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