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注意补充营养多吃些含铁钙锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类大豆鸡蛋瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类贝类?富含维生素6的菠菜芦笋香蕉猪肝等都对保护头发延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

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营养性脱发应加强营养,多吃蔬果海带桑葚核桃仁。 肥胖性脱发要少吃油腻重的食物,加强体育锻炼。
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