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1多吃肉蛋奶 头发的主要成分是蛋白质,因此要适当多吃些肉鱼蛋奶豆等优质蛋白质,同时注意荤素搭配,营养平衡,控制脂肪的摄取,有利头发生长。 1消除精神压抑感 精神状态不稳定,焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深,脱发越严重。生活越紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,生活作息应规律,睡眠充足学会放松,减少心理压力,经常进行深呼吸散步坚持运动等,可消除精神紧张。

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