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小贴士少吃肉类洋葱等酸性物质偏高的食品梳头按摩法通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状,梳头按摩头皮,毛囊促进头发生长。建议每天早中晚各梳头下,不仅可以毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发容易出汗且

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头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油维生素蛋白质和碘时,头发会发干无光泽及容易折断。缺维生素群时会出现皮炎和头发脱落现象。所以应多食下列食物多吃含硫蛋白质鸡蛋牛奶瘦肉豆类鱼贝酵母等。多食蔬菜水果内含有许多构成发质所必需的微量元素。多食维生素维生素E维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片花生豆类香蕉酵母蜂蜜蛋类及猪肝。
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