头顶头发稀少怎么办

  1、饮食方面：多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防止掉发。少食或不食油腻、腌制、过咸的食物，以免破坏身体营养平衡，不利于头发健康。改掉抽烟、喝酒的习惯，以免引起内分泌紊乱，引起油脂分泌过多，导致头发大量掉落，出现头顶头发稀少的情况。  2、睡眠方面：充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢，头发健长。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。  3、洗护习惯：洗头时，水温要适宜，不宜过高，也不宜过低，最好接近人体体温。这样既能清洁头皮，头皮健的长环境，又不会伤害头皮。洗头后，将黑乐雅涂抹于发根处，按摩几分钟，能有效的促进头皮血液循环。切忌不要洗头过频，也不要过度烫染头发等。  当然，还应保持乐观心态，因为好的情绪对于康复来说也是至关重要的，切忌不要悲观，以免由于精神压力过大，导致脱发加重。毕竟，拥有一头乌黑亮丽的秀发是每个脱发朋友都希望的。